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【脂質制限ダイエット】 停滞期が続く中欠かさず行っていたことが…この見た目につながりました‼︎

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【脂質制限ダイエット】 停滞期が続く中欠かさず行っていたことが…この見た目につながりました‼︎

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糖質制限も脂質制限も、きっと長く続かないと思うんです。大切なのは「美味しく続く食事」をすることなんです😌ダイエットは一時的にやるのではなく、生活スタイルに無理なく当てはめるようにやると、きっと心も体も喜びますよ✨5年後も、無理なく続けられるやり方を選ぶのが吉です✨🐕 https://t.co/LcYGi6X5lH

この時より体重あるけど、見た目はこれ以上に引き締まってきました🙌脂質制限+筋トレ中心のダイエットにしたおかげだーーー!!

いろいろなダイエットを調べたくったが、食べて痩せるダイエットは、✴️脂質を取り、糖質を制限または✴️糖質を取り、脂質を制限に分かれる。ちなみに白米は、糖質高いが、脂質はほぼゼロ。だから、食べて良いんだよね。カロリーには気をつけることと、タンパク質を取ることは一緒。

RT @hermes_ooo: 11月から週1〜2のパーソナル筋トレ、ゆるい脂質制限、3食糖質摂って(主に白米がパスタ)・マイナス4㎏ ・体脂肪率マイナス4.2%でした!かなり絞った結婚式前と同じくらいになりました。 ダイエット漢方も頼んだので合わせて減りが良いか検証し…

@oneitsu 一年前くらいからダイエットしてます😃 宅トレで体脂肪率少し減りましたが、あまり減らなくなってきたので食事制限も追加し、また緩やかに減り始めてます。 脂質制限と筋トレ、炭水化物は良質な物に変えることでさほどストレスなく続けられてます🥳

3ヶ月で77.5kg→66.4kg減量 朝 プロテインのみ 昼 ゆで卵、サラダチキン、バナナ 夜 鶏モモ、もやし、キャベツ、蕎麦orパスタorラーメンorシラタキ ラーメンは脂質5〜6g、汁は飲まない できるだけ16時間断食 土日の夜は食事制限を緩和 これで-11.1kg #ダイエット #減量

糖質にしろ脂質にしろ制限しすぎもダメだし、摂りすぎもダメだよね。 「脂質を摂ると痩せる」 「痩せる砂糖」 「痩せるデザート」 こんなサムネの動画はホント信じちゃダメ。 全て間違ってるわけじゃないけと結果的に食べる言い訳を探してるだけ。 リバウンドが待ってそう。 #ダイエット

ガッツリ肉を食べたいなら糖質制限で調整、どうしても米が食べたいんや!っていうなら脂質制限という感じで状況に合わせて内容を調整するのが食事管理の本質なんじゃないかな。 もちろん食べ過ぎたなら翌日はファスティングというプランも食事管理の一つ◎ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

【脂質制限ダイエット】パーソナルトレーニングを受けたら避けて通っていたバービーをすることに… https://t.co/bcTEDH0sMp

糖質も脂質もあるていど制限してダイエットするって方法もあるみたいだけど、極端な性格だから糖質制限or脂質制限の方が合ってる気がする🤔どっちかだけを減らす方が考えることも少ないしねw

糖質制限ダイエットの話だけど、 糖質と脂質を摂取した時にエネルギー変換率は「糖質>脂質」だから糖質がエネルギーとして変換されて余った脂質が蓄えられるっていう話だったら理解できるんだけど、過剰に糖質を摂取したことによって余った糖質が体脂肪として蓄えられるっていう仕組みが理解できん

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