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カロリー計算におさらば👋【後半】|お米食べるダイエット・お米ダイエット

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カロリー計算におさらば👋【後半】|お米食べるダイエット・お米ダイエット

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RT @anne_missbouque: 4月28日(水)②RT希望🦄🌈 [ダイエット豆知識] 総カロリーだけではなく、何の栄養素を表しているのかまで考えるのが大切✨ カロリー表示を見て、何の栄養素がどれくらい含まれているかを計算できますか?明日解説💓 #あんのつぶやき #ミク…

@sushiko_games な…なんだって ポテチの味は? お供の飲み物は? カロリー計算して、そのカロリー分 キルしてもらいます!お前の罪を数えろ!嘘です 素直でよろしい 僕も参加出来てないから、許してもらわなきゃおはよう御座います♪お疲れ様です!

@miyulove024 おそらく体が慣れすぎてしまって負荷が足りてないか食事・睡眠の見直し等現状を打破するためにはこまめに記録していくことが近道だと思います🤔 体重だけではなく体組織計で参考程度に体脂肪率・代謝量などを測ってざっくりPFCやカロリー計算していければと思います💪

▪️減量で大切な事 ①目的を高く設定 ②かっこいい自分をイメージ ③毎食カロリー(PFC)計算 ④お菓子は禁止 ⑤辛くても我慢 ⑥自分を極限まで追い込むまぁ、一個もやってないけどね。

@shoyashosk 2枚が「どの」2枚を指してるのかわからなくて、最初リッツ1枚(画像左)で換算したら1箱当たりのカロリーがバグって卒倒しそうになりました👼 別面に表記されてるグラムで計算しなおして安堵。約828kcalでした 事なきをえました🤗(えてない

ユーリ:ダイエットする時の摂取カロリーは基礎代謝×1.2×0.8〜0.9です。基礎代謝は人によって違いますので、ご自分の基礎代謝量を調べてから計算してみてください

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