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【 KAT-TUN / Real Face 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエット

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【 KAT-TUN / Real Face 】 痩せるエアロビクスダンスでダイエット

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ダイエットに過度な運動はNG。1kgの脂肪を燃やすには7200kcalの熱量を消費しなければいけないけれど、水泳のクロールだと8時間、エアロビクス(ダンスの一種)では17時間の運動量が必要。痩せたとしても、運動をやめたらリバウンドします。運動だけで痩せようとせず、食事や睡眠も見直して下さい。

【3日目】 今日はお仕事だったので短め〜。【有酸素ダンス】脂肪が燃える!ジャンプなしダイエット運動【エアロビクス】DANCE WORKOUT #199 https://t.co/ZHU1iL56Nz @YouTubeより

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